Многие эмигранты задаются вопросом о том, как адаптироваться к новой культуре. Чтобы ответить на этот вопрос, мы собрали некоторые из лучших найденных нами способов адаптации к новым культурам и подготовки к жизни за границей. В качестве оговорки, безусловно, существуют другие способы, и не все из них могут подходить для вашего конкретного пункта назначения. Некоторые из них могут показаться очевидными, но вы будете удивлены, узнав, сколько людей не готовы внести необходимые изменения.

Главные советы о том, как адаптироваться к другой культуре?

1. Приезжайте в страну с открытым сердцем

Первое, с чего следует начать адаптацию к новой культуре, — это действовать непредвзято. Если вы замкнетесь в культуре, вам будет казаться, что все здесь не на своих местах. Будьте готовы принять различия в образе жизни и в полной мере насладиться шансом ощутить, как живут другие люди. Это позволит вам легче адаптироваться, и с таким настроем вам, как правило, будет легче адаптироваться за границей. Уважение к местным традициям и поведению поможет вам начать общаться и наладить отношения с местными жителями. Будьте открытым для новых опытов и возможностей.

2. Изучайте местный язык

Один из лучших способов избежать столкновения культур — это выучить местный язык. Местное население может не говорить по-английски, что создает языковой барьер между вами и жителями страны. Когда вы знаете язык, вам гораздо легче понимать новых людей вокруг вас. Даже если вы находитесь в англоговорящей стране, сленг и терминология здесь могут быть другие.

3. Познакомьтесь с культурой до приезда в страну

Доскональное знание культуры за рубежом поможет вам адаптироваться к новой культуре по прибытии. Примером этого может служить готовность поцеловать кого-то в щеку в качестве приветствия. Там, где в США это не является нормой, во многих странах это обычное приветствие. Уклонение от этого обычая может быть истолковано как грубость, что усилит недопонимание между вами и культурой. Предварительное знание культурных нюансов будет полезным делом. Изучите национальные традиции, обычаи и правила поведения в новой культуре. Изучение основных общих правил этикета может помочь вам избежать некорректного поведения.

4. Спрашивайте о вещах, которых вы не знаете

Много раз мы видим, как люди предпочитают хранить молчание, когда они не понимают некоторых аспектов культуры. Возможно, что вы столкнетесь с трудностями или не будете справляться в одиночку. Будет очень трудно полностью адаптироваться к новой культуре, если вы не узнаете причин, по которым местные жители что-то делают. Задавая вопросы, вы устраняете любые недоразумения, и люди, как правило, ценят честность.

5. Познакомьтесь с другими эмигрантами

Это может звучать как совет, противоположный предыдущему, но наличие запасного варианта из людей той же культуры смягчает культурный шок. Иногда зарубежная культура вызывает у вас тоску по дому и усиливает культурный шок, который вы испытываете. Имея поблизости знакомых эмигрантов, вы всегда сможете почувствовать себя немного дома, находясь там. Это может быть противоположностью адаптации к новой культуре, но в долгосрочной перспективе это может помочь. Как только вы освоитесь, вам, возможно, будет легче попробовать и ассимилироваться.

6. Сохраняйте непредубежденность

Самый важный аспект адаптации к новой культуре — это непредубежденность. Вы обнаружите различия между культурой вашего дома и принимающей страны, но не поддавайтесь искушению назвать один способ ведения дел лучше или хуже другого. Если вы остановитесь, чтобы подумать о том, что вы видите, и зададите вопросы людям, которых вы там встретите, вы начнете понимать, как все имеет смысл в вашей поездке на учебу за границу.

7. Дважды подумайте о своих проблемах

Когда вы испытываете трудности с определенным аспектом культуры, мы рекомендуем вам задуматься о том, почему вы так себя чувствуете. Что именно в этой ситуации расстраивает или бросает вызов? Что, по вашим ожиданиям, должно произойти, но этого не происходит? Почему все по-другому? Как вы думаете, почему местные жители делают все так, как они там делают? Каковы преимущества в этой стране для того, чтобы делать все по-своему? В такие моменты разочарования вы можете многое узнать о том, где вы находитесь и откуда родом.

8. Справляйтесь со стрессом

Во всех новых приключениях присутствует элемент стресса. Даже самый позитивный опыт в нашей жизни может вызвать стресс. Стресс — это нормальная человеческая реакция на изменения в нашем окружении и распорядке дня, и многие из нас испытают такого рода “культурный шок”, когда выедут за границу. Чтобы подготовиться к этому, мы хотели бы, чтобы вы потратили всего несколько минут на то, чтобы подумать о том, как вы могли бы справиться со стрессом, связанным с вашим опытом, чтобы извлечь из него максимальную пользу. Используйте этот инструмент управления стрессом, чтобы оценить, как вы справляетесь со стрессом и какие стратегии вам будут доступны, а какие нет, находясь за границей.

Заключение

Как и во всех новых ситуациях, важно быть терпимым и готовым к изменениям. Кроме того, будьте готовы к тому, что адаптация может занять время, поэтому не сдавайтесь и продолжайте искать свой комфорт в новой среде.

Интересное видео с психологом: