Страх общения на иностранном языке – чувство, знакомое многим. В особенности у новичков. И даже если мы знаем несколько слов по-английски, мы стесняемся сказать их иностранцу. Нередко происходит ступор. По поводу страха общения на иностранном языке проводились многочисленные исследования. Выяснилось, что люди, которые провели какое-то время за рубежом (к примеру, в странах Европы, в Америке) меньше нервничают, когда говорят на английском. В этом есть смысл. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее себя чувствуете. У себя на родине при встрече с иностранцем может возникнуть страх общения на иностранном языке.

В этой статье вы узнаете:

• Как справиться со своим страхом говорить на иностранном языке;
• Почему большинство советов о том, как справиться со своими нервами, не работают.;
• Как обрести уверенность в себе и начать говорить свободно.

“Просто сделай это” легче сказать, чем сделать, и это не то, что происходит в одночасье. Вот почему в последней части этой статьи представлено руководство о том, как постепенно повысить свою уверенность в разговоре на иностранном языке. Кстати, рекомендуем прочитать статью о лучших ютуб каналах для изучения английского.

Но сначала давайте поговорим о том, почему действие (а не мысль) — это самый простой и эффективный способ справиться со страхом говорить на иностранном языке. Мы начнем с рассмотрения того, почему мы нервничаем в первую очередь.

Почему мы нервничаем из-за того, что говорим на иностранном языке?

Ваш мозг эволюционировал на протяжении миллионов лет, чтобы защитить вас от опасности. Вот почему большинство людей в какой–то степени боятся высоты. Когда вы подходите к краю обрыва, ваш разум начинает кричать “опасно!”. Но почему мы испытываем страх в ситуациях, которые не представляют опасности, например, когда говорим на иностранном языке?

Хотя чувство страха — это удобный способ обезопасить вас, оно не такое замысловатое. Чувство страха не может провести различие между физическими угрозами, такими как падение со скалы, и социальными угрозами, где на карту поставлено только ваше эго. Это объясняет, почему человек боится публичных выступлений больше, чем смерти!

Регулярно делая вещи, которые вас пугают, вы показываете своему разуму, что они больше не представляют угрозы, поэтому нервы в конце концов начинают успокаиваться.

Уверенность приходит не от изменения ваших мыслей, она приходит с опытом

Путь к уверенности в себе заключается в следующем: вы делаете одно и то же снова и снова, пока это не перестанет быть чем-то новым.

Сначала это кажется сложным. Но постепенно у вас появляется опыт и приходит уверенность. Вместо того чтобы пытаться избавиться от страха говорить на иностранном языке – что в принципе невозможно, – вы могли бы потратить эту энергию более продуктивно: научиться ощущать себя некомфортно.

Нервы/стресс необходимы, если вы хотите научиться новым навыкам, например, говорить на иностранном языке. Чем больше времени вы потратите на выполнение этих действий, тем быстрее вы почувствуете себя непринужденно, выполняя их.

Способ выйти из своей зоны комфорта

Если подход ”просто начни говорить” кажется вам слишком неудобным, вы не одни. Для многих людей завязывание разговора с незнакомцем на их родном языке пугает. Одной мысли о том, чтобы сделать это на языке, который вы только начали изучать, может быть достаточно, чтобы оттолкнуть вас на всю жизнь! Тут, конечно, еще все может зависеть от того, к какому типу темперамента вы относитесь: интроверт или экстраверт. Интровертам сложнее начать разговор первыми.

Стремитесь к правильному уровню стресса. Небольшое испытание на разговор, которое заставит вас чувствовать себя немного некомфортно, но не настолько, чтобы травмировать себя. Как только вы привыкнете к этому, попробуйте что-нибудь другое, что вызывает у вас легкий дискомфорт, и так далее.

Эффект, повышающий уверенность в себе от этих маленьких шагов, со временем будет нарастать и поможет вам чувствовать себя более расслабленно, когда вы говорите на иностранном языке.

Чтобы преодолеть свой страх говорить на иностранном языке, попробуйте начать говорить, не стесняясь. Говорите то, что посчитаете нужным, даже если произносимые слова заставляют вас чувствовать себя немного некомфортно. Продолжайте делать это, пока не почувствуете себя нормально, затем повторите. Однажды вы оглянетесь назад и поймете, что говорить на иностранном языке не так страшно, как вы думали!

Как преодолеть свой страх говорить на иностранном языке: пошаговое руководство

1. Делайте маленькие шаги для достижения большой цели

Вам не обязательно начинать с полноценного разговора. Существует множество способов постепенно освоить иностранный язык. Вот несколько рекомендаций. Начните с общения с людьми онлайн.

Общение в чате онлайн (с помощью текстовых сообщений) удобно, потому что нет нехватки времени. Вы можете искать слова, которых не знаете, и тщательно обдумывать предложения, прежде чем вводить их. Кроме того, другой человек не может видеть вашего лица, что поначалу делает ситуацию намного спокойней! Используйте приложения для общения с иностранцами либо соцсети.

Не переусердствуйте, просто введите свое первое сообщение, а затем посмотрите, что произойдет!

Попрактикуйтесь в разговорной речи, прежде чем встречаться с носителями языка.

Отличная идея — привыкнуть говорить на изучаемом языке, прежде чем пытаться вести беседу с носителями языка.

2. Подготовьтесь к вашим беседам

Изучение слов и фраз, которые могут возникнуть в разговоре, поможет вам общаться более уверенно.

Вот несколько способов подготовиться к вашему первому разговору на иностранном языке:

• Выучите несколько фраз для светской беседы (по-английски: small talk): Если вы сможете говорить о погоде, еде и спорте, у вас будет отличная основа для бесед;
• Изучите основные приветствия и любезности.
• Научитесь задавать простые вопросы в разговоре и отвечать на них. Откуда вы? Чем занимаетесь?;
• Подумайте о том, какие вопросы вам могут задать люди, и изучите ответы;
• Выучите фразы для поддержания разговора, такие как What does it mean? “Что это значит?”, Could you repeat, please? “Не могли бы вы повторить, пожалуйста?”, How did you say that? “Как вы это сказали?”, Could you speak more slowly, please? “Не могли бы вы говорить помедленнее, пожалуйста?” Если вы сможете задавать эти вопросы на изучаемом языке, вы сможете избежать неловких пауз, когда вы кого-то не понимаете. Или когда вы не знаете ни слова;
• Слушайте как можно больше: когда вы будете много слушать, вы услышите, как общие фразы используются снова и снова. Чем больше вы слушаете, тем больше этих фраз естественным образом всплывает у вас в голове, когда вы говорите. Как новичок, вы можете попрактиковаться в аудировании с помощью диалогов из учебников, аудиокниг или подкастов, предназначенных для изучающих язык.

Тем не менее, помните, что никакая подготовка не заставит ваши нервы успокоиться. Не попадайтесь в ловушку вечной подготовки из-за того, что хотите отложить выступление. Помните – лучший способ запомнить вещи — это практиковаться в их использовании в разговоре. И чем больше вы будете практиковаться, тем меньше будете нервничать!

3. Практикуйтесь в разговорной речи без носителя языка

Практика устной речи перед встречей с носителями языка даст вам возможность попрактиковаться в том, чтобы повторить всю ту грамматику и словарный запас, которые крутятся у вас в голове. И таким образом организовывать их в предложения, чтобы ваши разговоры проходили более гладко, когда вы попробуете настоящие вещи.

Говорить на иностранном языке в реальных жизненных ситуациях – например, с человеком, сидящим рядом с вами в поезде, – может быть страшно, потому что возникает необходимость вести нормальный разговор. Вы можете беспокоиться об ошибках, забывать слова или заставлять бедного человека ждать целую вечность, пока вы составите предложение. Эти вещи являются нормальной и необходимой частью обучения иностранному языку, но они могут заставить вас чувствовать себя неловко из-за вашего уровня.

4. Найдите партнера по языковому обмену

Кроме того, вы можете найти носителей языка, которые хотят выучить ваш родной язык, и организовать языковой обмен. Существует множество веб-сайтов и приложений, которые помогут вам найти носителей языка, чтобы вы могли пообщаться с ними в интернете (переписка либо видеочат). Используйте, к примеру, сайт Language Exchange для поиска собеседника.

5. Не воспринимайте себя так серьезно

Ранее мы говорили о том, что уверенность в разговоре на иностранном языке начинается с “сильной неловкости”, которая уменьшается с опытом.

В начале вы почти наверняка будете совершать ошибки и временами будете выглядеть глупо. Этого нечего бояться! Чем раньше вы сможете подружиться с этим неловким чувством, тем увереннее будете чувствовать себя, говоря на иностранном языке.

Вам не обязательно быть совершенным, и носители языка не ожидают от вас ни того, ни другого. Если вы научитесь смеяться над собой, вы дадите носителям языка возможность посмеяться вместе с вами. Это поможет вам стать ближе к вашим собеседникам и сделает процесс более увлекательным.

Заключение

Нервничать, когда вы говорите на иностранном языке, — это нормально. Сделайте первый маленький шаг и просто продолжайте идти. В процессе станет легче и вы обретёте свободу в общении.

Полезное видео по теме: