Знакомство с новыми культурами за границей — одна из самых захватывающих частей путешествия. Встреча с иной культурой – удивительный и неповторимый опыт. Практически всегда человек при встрече с новой культурой испытывает культурный шок. В этой статье представлена информация о культурном шоке и о том, как с ним бороться. Когда я ехал в Америку по программе Work & Travel, то испытал подобное состояние шока. В России люди обычно не здороваются и смотрят на тебя как-то задумчиво и угрюмо. В Америке – все совсем по-другому. В культуре американцев принято здороваться и улыбаться встречному прохожему. Продолжим же разговор о культурном шоке.

Что представляет собой культурный шок?

Культурный шок — это чувство дезориентации, раздражения и/или негодования, испытываемое при посещении страны с нормами и традициями, отличными от ваших собственных. Культурный шок проходит разные стадии, но обычно приводит к пониманию норм и традиций другой страны. Каждый человек переживает культурный шок по-разному. Ваш прошлый опыт часто влияет на то, как вы видите свою новую страну.

Постарайтесь справиться с ожиданиями перед поездкой за границу. Проведите исследование заранее и пообщайтесь с местными людьми, как только окажетесь в другой стране. Это поможет вам лучше интегрироваться.

В ту минуту, когда вы приземляетесь в своей новой стране, вы погружены в свои мысли: «вокруг всё новое, необычное, у нас дома не так, как у них». Вы улыбаетесь прохожим, уличным торговцам. Вы очарованы открытостью окружающих вас людей. Независимо от того, являетесь ли вы опытным путешественником или впервые отправляетесь за границу, вам нужно понимать, что такое культурный шок и как с ним справиться во время пребывания за границей.

Когда вы уезжаете за границу, ваш распорядок дня, культура, еда и отношение окружающих вас людей перестают быть знакомыми. Процесс распознавания, понимания и адаптации к этим изменениям называется культурным шоком.

В нашей обычной среде многое в нашем поведении, например, жесты, тон голоса, то, как мы стоим в очередях (или не ждем) и взаимодействуем, зависит от коллективно понятых культурных сигналов. Однако мы не обращаем на это активного внимания — это наша негласная норма. В новой стране мы лучше осознаем эти культурные тонкости, потому что они отличаются от нашей нормы.

Даже кулинарные традиции другой страны могут вызвать культурный шок. Еда глубоко укоренилась в культуре, и у нас возникает множество ассоциаций, как хороших, так и плохих, с тем, что мы едим. Пребывание вдали от дома и осознание того, что обычные ингредиенты или продукты быстрого приготовления, к которым вы часто тянетесь, недоступны, может вызвать сильные эмоции.

Возможно, вы не будете шокированы в буквальном смысле, но этот акт чувства дезориентации и восприятия нового образа жизни, установок и культурных норм по определению является культурным шоком.

Существует четыре стадии культурного шока:

1) Начальная эйфория

По-другому этот этап называют как «медовый месяц». Впервые приехав в новое место, вы, скорее всего, будете очарованы всеми замечательными вещами, которые может предложить ваш новый дом. На этом этапе у вас больше шансов распознать культурные сходства и быть очарованным различиями.

2) Раздражение и враждебность

Постепенно эйфория будет уменьшаться. Вы разозлитесь из-за кажущейся «неорганизованности» вещей. Вы будете перегружены всеми вещами, к которым вам придется приспосабливаться, и либо почувствуете раздражение, либо будете вынуждены делать так, чтобы все шло «по-вашему».

3) Постепенное понимание / этап адаптации

Вы, наконец, можете расслабиться. Вы смирились со своим новым домом и достигли баланса эмоций. Вместо того чтобы чувствовать раздражение, вы начинаете понимать различия. У вас появится более позитивный настрой, интерес к тому, чтобы узнать больше о принимающей стране, и вы будете прилагать больше усилий, чтобы вписаться в нее.

4) Адаптация или бикультурализм

Достижение высокого уровня комфорта в вашем новом доме является заключительной стадией культурного шока. Порядок вещей имеет смысл, вы можете непринужденно разговаривать с незнакомцами и понимаете культурные нюансы. Ваш распорядок дня более естественен. Конечно, вы все еще скучаете по своим друзьям и семье, но ваши новые друзья и занятия стали частью вашей повседневной жизни.

Культурный шок и депрессия

В некоторых случаях культурный шок может напоминать депрессию, связанную с обучением за границей, или спровоцировать ее. Если вы боитесь, что находитесь на грани или уже находитесь в таком состоянии, не пытайтесь пройти через это в одиночку. Поговорите с другими людьми. обратитесь к их советам. Не уединяйтесь.

Советы по преодолению культурного шока

Теперь, когда вы понимаете, что такое культурный шок и как его распознать, давайте перейдем к реальным стратегиям и советам по преодолению культурного шока.

1. Узнайте, как можно больше о новой стране

Почитайте туристические форумы, путеводители, новостные репортажи или романы. Поговорите с людьми, которые были там или — еще лучше — родом оттуда.

Узнайте, как можно больше о том, что считается вежливым или грубым. Подготовьтесь к некоторым различиям, прежде чем отправиться в путь.

2. Поговорите с другими о том, что вы чувствуете

Если вы не находитесь за границей с группой, например, на учебе за границей, общайтесь с другими эмигрантами вокруг вас. Поговорите с ними о том, как они относятся к культуре вашей страны пребывания. Спросите их о том, что они чувствуют, о стратегиях, которые они использовали, чтобы справиться с культурными различиями.

Кроме того, учитесь у них. Возможно, они выяснили что-то, в чем вы все еще пребываете в замешательстве — например, почему все продолжают повторять определенную фразу или как вежливо сказать «нет», когда ваша мама-хозяйка настаивает, чтобы вы доели все, что у вас на тарелке.

3. Постарайтесь избавиться от высоких ожиданий

Распространенная ошибка, которую можно совершить в принимающей вас стране, — это предполагать, что применяются те же нормы, что и дома. Это самый простой способ почувствовать раздражение, разочарование и горечь. Постарайтесь войти в новую ситуацию как с чистого листа. Это поможет вам свести к минимуму ожидания, которые неизбежно возникнут.

Когда дело доходит до еды, вы можете понять, что еда в определенной стране не такая, как вы ожидали, это может вызвать некоторый культурный шок. Вашего любимого блюда в китайском ресторане навынос, возможно, даже не существует в Китае; то же самое относится и к вашему любимому карри, которого нигде не найти в Индии. В любом случае, именно здесь все становится интереснее, и у вас есть возможность попробовать настоящую местную кухню.

4. Обратитесь за советом к другим людям

Не стесняйтесь спрашивать других людей, к чему другим было трудно адаптироваться и что они сделали, чтобы справиться с этим. В каждой стране есть свои нюансы. Спросите тех, кто знает лучше всех!

5. Установите цели для своей поездки за границу

Это может быть очевидно, но убедитесь, что у вас есть цели для вашей поездки за границу, и убедитесь, что они включают в себя изучение культуры принимающей страны. Вы любите поесть? Поставьте перед собой цель научиться готовить местное блюдо.

6. Попытайтесь взглянуть на вещи глазами принимающей вас культуры

На каждом этапе культурного шока старайтесь придерживаться своего собственного мировоззрения и пытаться понимать мир так, как это делает принимающая вас культура.

Может быть, вы не согласны с какой-то философией, и, возможно, это не имеет смысла в вашем собственном культурном контексте, да это и не обязательно. Просто попытайтесь понять, откуда они берутся. Задавайте вопросы и будьте непредвзяты.

7. Общайтесь с местными людьми

Отчасти ваш культурный шок может быть вызван тем, что вы чувствуете себя слишком аутсайдером, поэтому как можно активнее участвуйте в жизни местного сообщества. Заведите новых друзей. Если вы были волонтером дома, найдите волонтерский проект в принимающем вас городе. Присоединяйтесь к спортивной команде, посещайте крупные фестивали и сделайте этот новый дом своим!

8. Приложите усилия, чтобы выучить иностранный язык

Приложите усилия, чтобы выучить несколько основных фраз (или больше!) на местном языке. Это не только способ лучше понять культуру (язык и культура взаимосвязаны), но и завести друзей. И это просто весело!

Преодоление культурного шока

Многие люди, путешествующие или живущие за границей, испытывают то, что обычно называют “культурным шоком”.

На первом этапе, который часто называют «медовым месяцем», все, что вы видите и делаете в стране, которую посещаете, является захватывающим и позитивным. Но на второй стадии, известной как «культурный шок», вы можете почувствовать растерянность и общее беспокойство. Чтобы справиться с культурным шоком, научитесь распознавать его симптомы:

1. Вы чувствуете гнев, дискомфорт, замешательство, разочарование или раздражительность и теряете чувство юмора.
2. Вы постоянно едите и пьете или нуждаетесь в чрезмерном количестве сна.
3. Вам скучно, вы утомлены и не в состоянии сосредоточиться или эффективно работать.
4. Вы уединяетесь и проводите чрезмерное количество времени в одиночестве, только с канадцами или другими иностранцами, и избегаете контактов с местными жителями.
5. У вас развиваются негативные чувства по отношению к людям и культуре принимающей страны.

На третьем и последнем этапе «адаптации» вы начинаете принимать свое новое окружение и идете на компромисс между фазами медового месяца и культурного шока.

Вы также можете испытать “обратный культурный шок”, прожив за границей. Будьте готовы к периоду перестройки, когда вернетесь в Канаду.

Стратегии преодоления трудностей

Вероятно, лучшая стратегия для преодоления различных последствий культурного шока — это сознательное усилие приспособиться к новой культуре. Вот несколько советов о том, как заставить себя чувствовать себя как дома в вашем новом окружении:

• Заводите друзей и развивайте отношения. Знакомство с местными жителями поможет вам преодолеть культурные различия и понять страну. Это также покажет вам, как быть более чувствительными к культурным нормам и ожиданиям;
• Поддерживайте контакт с друзьями и семьей дома. Написание домой о своих переживаниях и проблемах может помочь вам разобраться в них. Также неплохо вести дневник своих чувств и мыслей;
• Изучите правила проживания в принимающей вас стране. Попытайтесь понять, как и почему местные жители ведут себя так, как они поступают. Их поведение и обычаи, хотя они могут отличаться от ваших собственных, не лучше и не хуже того, к чему вы привыкли;
• Примите участие в каком-либо аспекте новой культуры. Изучаете ли вы искусство или музыку, осваиваете новый вид спорта или боевое искусство, то, что вы заинтересованный студент, изменит мир к лучшему;
• Потратьте время на изучение языка. Это всегда помогает понять, как можно больше из того, что говорят люди. Они оценят ваши усилия по общению с ними на их языке, даже если это всего лишь несколько простых фраз, и это значительно облегчит вашу повседневную жизнь;
• Позаботьтесь о себе. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и уделяйте время сну. Ограничьте потребление алкоголя до умеренных количеств;
• Путешествия. Найдите время, чтобы побыть туристом и осмотреть достопримечательности страны;
• Сделайте что-нибудь, что напоминает вам о доме. Прослушивание любимой музыки или занятие привычным хобби может поднять вам настроение, когда вы скучаете по дому;
• Избегайте идеализации жизни дома. Постарайтесь извлечь максимальную пользу из своего пребывания и сознательно относитесь к этому непредвзято.

Полезное видео по теме: