Нужно успешно сдать экзамен. Правильная подготовка — важнейший фактор, поэтому поговорим о нем подробнее. Есть много методов, и что-то совершенно другое может подойти каждому. Но с хорошей организацией учебной программы вы в основном предотвратите ненужный стресс, беспокойство или даже синдром выгорания.
1. Попробуйте себя
Многие исследования показали, что студенты, которые готовят свои собственные практические тесты, достигают гораздо лучших результатов. Так что подготовьте для себя тест, прежде чем начинать учиться. Исправляя ваши неправильные ответы, ваш мозг не только запомнит больше, но и вы научитесь справляться со стрессом, который может вас удивить в день теста.
2. Избегайте откладывания на потом
Легче сказать, чем сделать, не так ли? К счастью, сегодняшнее время предлагает нам множество необычных приемов, чтобы оставаться продуктивными. Если, например, вас навсегда привлекают социальные сети, существуют приложения, в которых вы можете установить время, на которое мобильный телефон блокируется и никуда вас не отпускает. Другие, менее радикальные, сделают ваше обучение приятной игрой, в которой на вашем телефоне будет расти одно дерево каждый час бездействия.
Многие профессионалы также рекомендуют работать в стимулирующей среде, например в библиотеке или находиться группе других студентов. Если у вас нет друзей по обучению, возможно, вам понравятся онлайн-кабинеты с людьми со всего мира. В Интернете их полно, все, что вам нужно сделать, это поискать «кабинеты» и найти тот, который вам подходит.
3. Не забывайте про перерывы
Нашему мозгу нужны перерывы для правильной обработки и хранения информации. Поэтому рекомендуется не заниматься за один раз более 90 минут, после чего следует сделать перерыв не менее 15 минут. Также популярен метод «Помидор», при котором мы разрываем блоки обучения в пределах 20-минутного и 5-минутного перерыва. Когда вы не учитесь, попробуйте изменить свое окружение, включите в свой день некоторую физическую активность или вознаградите себя хорошей едой за успешное завершение урока.
Относительно новый метод Помидора набирает популярность в борьбе с прокрастинацией. Это комбинация из 25 минут максимальной концентрации, заканчивающихся пятиминутным перерывом. Опять же, вы можете использовать определенные приложения, но вы также можете использовать свой собственный секундомер на мобильном телефоне или будильнике. После четырех блоков концентрации рекомендуется сделать перерыв на 15–30 минут.
4. Правильная мотивация
Это может показаться немного странным, но иногда не стоит возвращаться к самому началу и спрашивать себя, почему вы изучаете именно то, что изучаете. Может быть, вы решили пойти в медицину, потому что хотите спасти жизни в будущем, или вы изучаете педагогику, потому что вам нравится преподавать и вам нравится передавать свои знания детям. Как бы то ни было, постарайтесь увидеть в предстоящем испытании небольшой шаг к желаемой профессии и найдите в себе первоначальный энтузиазм.
Вы также можете быть мотивированы вознаграждением. Если вы сдадите экзамен, вы, безусловно, заслуживаете обеда в хорошем ресторане, поездки на выходные или, может быть, нового предмета гардероба.
Здесь я хотел бы отметить, что принцип отрицательной мотивации не подходит. Если у вас возникают мысли вроде «Если я не смогу сделать это, значит, я глуп и всех разочарую», немедленно остановитесь . Это не только неверно, но и вызывает излишний стресс и приводит к депрессии. К тому же это никогда не будет так эффективно, как искренняя позитивная мотивация.
5. При подготовке к экзамену важна организация учебного пространства
Прежде чем приступить к подготовке к экзаменам, убедитесь, что все вокруг вас хорошо организовано. Важно держать свои заметки, учебники и учебные материалы под рукой и следить за тем, чтобы все отвлекающие факторы были устранены.
Убедитесь, что ваше рабочее место удобное, то есть с надлежащим освещением, удобным креслом, удобным письменным столом. Некоторые дети смогут лучше сосредоточиться, когда во время учебы у них будет полная тишина, поэтому выбирайте комфорт в соответствии со своими предпочтениями.
Несмотря на то, что во время учебы все должно быть организовано, некоторым также может помочь изменение вашего местоположения. Например, ваша комната, библиотека в школе, тихое место, балкон, все, что вам подходит. Хотя четко не указано, почему, исследования показали, что изменение вашего местоположения во время учебы может помочь улучшить сохранение памяти. Не забудьте прочитать статью о том, как улучшить навыки тайм-менеджмента (правильной организации времени).
6. Высыпайтесь
Вам нужно позволять себе спать по 8-9 часов каждую ночь. Это позволит вашему мозгу полностью функционировать на следующий день, ваш уровень концентрации останется высоким, и у вас будет больше энергии в течение дня. Многие студенты думают, что они могут продолжать без сна или почти без сна. Считается, что те студенты, которые продолжают лишать себя сна, могут в конечном итоге страдать бессонницей, что, по сути, вызовет долгосрочные проблемы.
Есть много способов преодолеть недостаток сна и убедиться, что вы успешно продолжите повторение материала. Дневной сон, по-видимому, очень полезен. Убедитесь, что вы вздремнули всего около 30 минут, что позволит вашему мозгу оставаться активным, пока вы повторяете! Доказано, что учеба в короткие сроки работает лучше всего. Позволять себе оставаться сосредоточенным в течение многих часов просто не работает, и ваш мозг перестанет воспринимать информацию через определенный промежуток времени. Перерыв каждые пару часов поможет вам чувствовать себя более вовлеченным и энергичным, как только вы вернетесь к своей работе.
Отдых полезен для вашего мозга. Спите по восемь часов каждую ночь и избегайте занятий до раннего утра. Сон жизненно важен для успешного прохождения тестирования.
7. Подготовьтесь за ночь до экзамена
Убедившись, что у вас все готово задолго до дня экзамена, это поможет вам избежать спешки и путаницы в последнюю минуту. Необходимо все проверить. Вдруг чего-то не хватает? Например, ручки, карандаша, транспортира, калькулятора, шкалы и так далее.
Убедитесь, что вы подготовили свою сумку и канцелярские принадлежности в соответствии с тем, какой экзамен у вас будет на следующий день. Поскольку все предметы требуют разных канцелярских принадлежностей. Упакуйте все необходимое в свою сумку накануне вечером, в которую должны входить все необходимые предметы. Пользуйтесь рекомендациями, представленными в статье, и вы на отлично сдадите зачет или экзамен.
